아이가 잘 걸리는 환절기 질환과 예방법, 환절기 과일

 만 3세 아들을 키우고 있는 저는 기온 차가 많이 나는 환절기이면 아이 건강 걱정이 앞섭니다. 바깥활동을 하는 것이 아이에게 좋다고 생각하기에 바깥에서 열심히 놀다 보면 밤에 콧물을 흘리는 것은 다반사이고 그 이후 감기까지 이어지는 경우가 많은데요. 그래서 환절기가 다가오면 아이에게 좋은 과일이나 영양제를 잘 챙겨 먹이고 옷들도 얇게 여러 겹을 입히려고 노력하고 있습니다. 오늘은 유아들이 환절기 때 잘 걸리는 질병과 예방법, 그리고 아이들이 먹으면 도움이 되는 과일 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

1. 아이들은 환절기 때 어떤 질환에 잘 걸리나요? 

아이들의 면역체계는 성인들보다 약합니다. 그렇기에 환절기에 다양한 감염병에 걸릴 가능성이 높습니다. 이 중에서도 특히 잘 걸리는 병들은 다음과 같습니다. 저희 아들은 감기가 정말 자주 걸렸고, 주의 아이들은 폐렴까지 이어지는 경우들이 많았던 것 같아요. 

 1) 감기: 가장 흔하게 발생하는 감염병 중 하나로, 비말 감염으로 전파됩니다. 콧물, 재채기, 기침, 인후통, 발열등의 증상이 나타납니다.
 2) 폐렴: 폐렴균 등의 세균이 원인인 감염병으로, 감기와 유사한 증상이 나타나지만, 호흡곤란과 함께 가래가 나오는 경우가 많습니다. 심각한 경우 폐렴을 일으킬 수 있으므로 조기에 치료가 필요합니다.
 3) 지루피부염: 피부 감염병으로, 겨울철 건조한 기후나 습도가 높은 여름철에 발생하기 쉽습니다. 가려움증이 심하고, 빨간 반점이 생기며, 붉은 물집이 생길 수 있습니다.
4) 로타바이러스 감염증: 로타바이러스가 원인인 위장관 감염병으로, 구토, 설사, 복통, 열등의 증상이 나타납니다. 소아에서 매우 흔한 병으로, 백신접종을 권장합니다.
5) 결막염: 눈의 결막이 염증을 일으키는 질환으로, 발열과 함께 눈이 따끔거리고 붉어지며, 눈꺼풀이 붓고 분비물이 나올 수 있습니다. 전염성이 강하므로 조기에 치료가 필요합니다.

위의 병들은 아기들이 잘 걸리는 환절기 병 중 일부입니다. 아기의 건강을 위해서는 청결한 환경에서의 예방이 중요하며, 감염증의 증상이 나타나면 즉시 의료진과 상담하고 치료를 받아야 합니다. 

2. 환절기 질환에 걸리지 않도록 주의하는 방법! 예방법. 

 당연한 예방법이지만 한 번 더 읽어보시고 아이들의 건강을 잘 유지하는 계기가 되었으면 합니다. 

1) 청결한 환경 유지: 아이의 손과 얼굴, 머리카락, 목욕 수건, 이불, 장난감 등을 깨끗하게 유지해야 합니다. 이물질이나 세균이 퍼지지 않도록 항상 청결하게 유지하는 것이 중요합니다.
2) 손 씻기: 아이가 손으로 음식을 직접 먹을 때는 반드시 손을 깨끗하게 씻어줘야 합니다. 아기가 눈, 코, 입을 만지면서 감염병이 전파될 수 있기 때문입니다. 그리고 바깥활동을 하게 돼서 실내에 들어올 때에도 비누, 총결제를 사용하여 손을 씻는 것을 습관화합니다. 
3) 적절한 온도와 습도 유지: 아기의 방 온도와 습도를 적절하게 유지해야 합니다. 공기가 건조하면 호흡기 질환의 위험이 커지기 때문에 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.
4) 옷차림: 아기의 옷차림도 중요합니다. 환절기에는 얇은 옷을 여러겹 입혀 온도 차가 많이 나는 날씨에 예방하도록 합니다. 기온이 많이 떨어지는 아침과 밤에는 따뜻하게 옷을 입힙니다.  체온을 뺏기기 쉬운 손목, 발목, 목 부분을 잘 보온해주는 것도 중요합니다. 
5) 백신접종: 로타바이러스 백신, 인플루엔자 백신 등의 예방접종을 권장합니다.
6) 실내 공기순환: 실내 공기순환을 유지하면서, 자주 환기를 해주는 것이 좋습니다. 실내 공기가 맑고 깨끗하면 감염병 발생 확률이 낮아집니다.
7) 건강한 식습관: 아기의 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 적절한 영양소 섭취와 충분한 수분 섭취를 유지하여 면역력을 높여주는 것이 중요합니다.

3. 환절기에 먹으면 좋은 과일 

과일은 영양분이 많기에 아이들에게 필수로 챙겨주려고 합니다. 아래 과일을 참고하여 환절기 때 아이들이 자주 섭취하여 건강유지에 더욱 도움이 되길 바랍니다. 

1) 감귤류: 감귤류는 비타민 C가 풍부하고 면역력을 강화해주는 역할을 합니다. 그리고 감귤류의 향미와 당도는 유아들에게 인기가 높습니다. 대표적으로 귤, 오렌지, 레몬 등이 있습니다. 귤이 새콤해서 잘 먹지 않는 아이들은 조금 더 당도가 높은 천혜향 등을 먹이는 것도 방안이 될 수 있습니다. 
2) 바나나: 바나나는 소화가 잘되고, 포만감을 주는 역할을 하여 유아들에게 좋은 과일입니다. 또한, 바나나에는 비타민 C와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.
3) 사과: 사과는 다양한 영양소를 가지고 있어 유아들의 성장과 발달에 도움을 줍니다. 또한, 사과에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕는 역할을 합니다.
4) 배: 배는 물이 많아 수분을 보충하는데 좋습니다. 인후염이나 기침이 있는 아이들에게 특히 도움이 됩니다.  비타민C, 식이섬유, 칼륨, 칼슘 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

유아들이 즐겨 먹는 과일은 개인 취향에 따라 다양하여서, 다양한 과일을 섞어서 제공하는 것이 좋습니다. 또한, 과일을 섭취할 때에는 항상 적절한 크기로 잘라서 제공하고, 씨나 껍질 등을 꼭 제거해주어야 합니다.

 

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